コロナ禍で地域によっては緊急事態宣言も延長になり
皆さん大変な日々を送られているかと思います。
精神的な余裕がなくなってしまって
近しい人とケンカや言い合いになってしまうことも...
実際に私自身が去年の緊急事態宣言のとき
様々な状況が重なったことで
精神的に余裕がなくなり
それを訴えるような形で夫と言い合いや話し合いをしました。
(今はそういう状況になく大丈夫です)
婚活中から私自身が気をつけていたことが
結婚後も役に立ち
恋愛・夫婦・親子・仕事など様々な人間関係で共通して使えそうだと感じたので
参考になればとまとめてみました。
ケンカや言い合いになったときって
感情的になっていますよね
そうなったあとに やるべきことは
【その感情がどこからきているのか考えること】
「いやいや!ケンカして怒ってるでしょ!」
って思われるかもしれませんが
考えてみたら
実は違う感情や理由があったりします
たとえば・・・
「なんで連絡くれないの!?」
という内容で怒って
ケンカや言い合いをしたとして
恋愛関係だと【寂しさ】
夫婦や子供、家族なら【心配】
仕事関係なら【円滑に進めるため】
など
怒りとは違う感情や理由があります
簡単にかきましたが
私が夫とケンカしたときに改めて原因を考えてみたら
自分でもビックリする感情で
そんなところから!?と思ったことも結構あって
人間の感情って自分でもちゃんと考えないと理解できないので複雑だなと思っています。
怒っているときって
頭に血が上ってしまって
感情にまかせて
言葉を放ってしまいがちで
相手も【怒られている】という
表に出ている感情で
受け取ってしまうことが多く
そこで本当に伝えたいことが
伝わらないという現象が
起こってしまいます
本当に伝えたいことを言葉にしないと
本当の思いは伝わりません
しかし
言語化するためには
あなた自身が本当の思いに
気付かないといけないのです
そのためには
【その感情がどこからきているのか考えること】をして
本当の思いに気付き、言語化して、相手に伝えることが大事なのです
もし一緒に暮らしていて
感情的になってしまったときは
一旦、別の部屋にいって
物理的に距離をとったり
時間を少し置いてから
考える時間をとることで
心を落ち着けて考えることに集中しやすくなりますので
意識してやってみて
いただけたらと思います
お風呂に入って温まったり
温かい飲み物を飲むことも
一旦、心を落ち着かせるのに有効ですよ
忙しいときや
心に余裕がないとき
感情的になってしまいやすいです
今、このような時代で皆さんが
大変な想いをされていると思います
「あっ私、いま余裕がないんだな」
と自覚するだけで
少し落ち着けたりしますよ
次のステップである話し合いについては
長くなるので別記事で書かせていただきますね
ケンカや言い合いの後は
感情がどこからきているのか
原因や理由を考える
□相手がいる部屋から移動したり
時間を置くと考えやすい
□忙しい、自分が今は余裕がないと
自覚するだけでも落ち着く
私の考えや経験が参考になったら嬉しく思います。
こういう記事も描いています
▼ ▼ ▼
婚活に関する質問・悩み相談等の回答一覧はこちら
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皆さん大変な日々を送られているかと思います。
精神的な余裕がなくなってしまって
近しい人とケンカや言い合いになってしまうことも...
実際に私自身が去年の緊急事態宣言のとき
様々な状況が重なったことで
精神的に余裕がなくなり
それを訴えるような形で夫と言い合いや話し合いをしました。
(今はそういう状況になく大丈夫です)
婚活中から私自身が気をつけていたことが
結婚後も役に立ち
恋愛・夫婦・親子・仕事など様々な人間関係で共通して使えそうだと感じたので
参考になればとまとめてみました。
もくじ
□ケンカや言い合いの後、モヤモヤしないためにやるべきこと
□「なんで連絡くれないの!?」の本心は?
□「本当に伝えたいことが伝わらない」のはなぜか?
□一緒に暮らしていて感情的になってしまったときは…
□心に余裕がないときは感情的になってしまいやすい
□【まとめ】
□ケンカや言い合いの後、モヤモヤしないためにやるべきこと
□「なんで連絡くれないの!?」の本心は?
□「本当に伝えたいことが伝わらない」のはなぜか?
□一緒に暮らしていて感情的になってしまったときは…
□心に余裕がないときは感情的になってしまいやすい
□【まとめ】
ケンカや言い合いの後、モヤモヤしないためにやるべきこと
ケンカや言い合いになったときって
感情的になっていますよね
そうなったあとに やるべきことは
【その感情がどこからきているのか考えること】
「いやいや!ケンカして怒ってるでしょ!」
って思われるかもしれませんが
考えてみたら
実は違う感情や理由があったりします
たとえば・・・
「なんで連絡くれないの!?」の本心は?
「なんで連絡くれないの!?」
という内容で怒って
ケンカや言い合いをしたとして
恋愛関係だと【寂しさ】
夫婦や子供、家族なら【心配】
仕事関係なら【円滑に進めるため】
など
怒りとは違う感情や理由があります
簡単にかきましたが
私が夫とケンカしたときに改めて原因を考えてみたら
自分でもビックリする感情で
そんなところから!?と思ったことも結構あって
人間の感情って自分でもちゃんと考えないと理解できないので複雑だなと思っています。
「本当に伝えたいことが伝わらない」のはなぜか?
怒っているときって
頭に血が上ってしまって
感情にまかせて
言葉を放ってしまいがちで
相手も【怒られている】という
表に出ている感情で
受け取ってしまうことが多く
そこで本当に伝えたいことが
伝わらないという現象が
起こってしまいます
本当に伝えたいことを言葉にしないと
本当の思いは伝わりません
しかし
言語化するためには
あなた自身が本当の思いに
気付かないといけないのです
そのためには
【その感情がどこからきているのか考えること】をして
本当の思いに気付き、言語化して、相手に伝えることが大事なのです
一緒に暮らしていて感情的になってしまったときは...
もし一緒に暮らしていて
感情的になってしまったときは
一旦、別の部屋にいって
物理的に距離をとったり
時間を少し置いてから
考える時間をとることで
心を落ち着けて考えることに集中しやすくなりますので
意識してやってみて
いただけたらと思います
お風呂に入って温まったり
温かい飲み物を飲むことも
一旦、心を落ち着かせるのに有効ですよ
心に余裕がないときは感情的になってしまいやすい
忙しいときや
心に余裕がないとき
感情的になってしまいやすいです
今、このような時代で皆さんが
大変な想いをされていると思います
「あっ私、いま余裕がないんだな」
と自覚するだけで
少し落ち着けたりしますよ
次のステップである話し合いについては
長くなるので別記事で書かせていただきますね
【まとめ】
ケンカや言い合いの後は
感情がどこからきているのか
原因や理由を考える
□相手がいる部屋から移動したり
時間を置くと考えやすい
□忙しい、自分が今は余裕がないと
自覚するだけでも落ち着く
私の考えや経験が参考になったら嬉しく思います。
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