新しくできた、LINE トークCARE 体験のお話をいただき
ダイエット相談をさせていただきました！
少し前に質問箱でダイエットのご相談をいただいて
「私は太った状態で結婚して今も太っているのでダイエット成功者さんを参考にされた方がよいですよ」
と回答したのですが
と思っていたところ
今回お話をいただいて
トークCAREのサービスを見させていただきました。
様々なジャンルの経験豊富な先生が多数在籍されていて
LINEで気軽にいつでも相談できるサービスです。
「ダイエットの専門の方に相談できる！」と思い
LINE トークCAREでダイエット相談の体験レポートをさせていただきます！
私が相談するときに実践したり気を付けた点や
先生に回答いただいた内容を書かせていただいてますので
お役に立てればと思います。
もくじ
・まずは先生の経歴やレビューを見て、自分に合いそうな先生を選ぶ！
・相談する前に、相談の準備をする
・いざ！ダイエットの専門の先生に相談！
・ダイエットの目的を洗い直す
・先生オススメの運動方法
・相談回答 まとめ
・ダイエット相談をしてみて
病院や占い、美容院など専門的な所へ行くときにやっているのですが
先生や美容師さんの
・経歴
・得意なこと
・写真やHPからうかがえる雰囲気や人柄
・口コミ
などを参考に
自分が相談したい内容に合っているか
また、性格的にも自分と合いそうかを見て選んでいます。
トークCAREでは専門家の先生ページに
・価格
・紹介可能プラン
・紹介に経歴や実績など
・先生からのひとこと
・オンラインスケジュール
・実際に相談された方のレビュー
が見れ、自分に合いそうな先生を選ぶことができました。
実際にその業界で活躍されている方ばかりで
資格を持っていたり
先生をされていたり
専門誌で執筆されていたり
経験豊富な方ばかりで
どの先生に相談しようか迷うくらいです。
村上カナコ先生はご自身も思春期に17kg太ってしまい
鬱屈した青春時代を過ごされた経験から
同じ悩みの人を励ましたいと
ダイエットサポートの仕事をし
パーソナルトレーナーやエステティシャンを経て
エステティック教員、他社サロン立て直し業務を経て、個人サロンを主宰。
専門サイトで執筆もされているそう
村上カナコ先生の詳細はこちら
※スマートフォンからアクセスください
「この人に相談したい！」と相談させていただきました。
これも普段、動物病院や占いに行くときにやっているのですが
いざ相談するとなったとき、その場でぱっと思い浮かばないことありますよね...
私はそういったとき、相談したいことを事前に
パソコンのメモ帳でまとめたものを印刷して持っていっています。
今回は家にいながら相談できるので、
パソコンのメモ帳にまとめるところまでしました。
まとめた内容はこんな感じ
------
身長・体重・33歳の女です
4年前に結婚し、会社を辞めて在宅で仕事するようになり
家からあまり出ない生活に
結婚式のためにダイエットをして-8kg痩せたのですが
結婚後、体調不良になりリバウンド
ダイエット後、生理が止まったこともあり
健康的に痩せたいと思い
アドバイスいただけたらと相談させていただきました。
レビューにあった食欲コントロール法も教えていただきたいです。
あと気になっているのが
肩こり・背中痛い
むくみ
今朝、久しぶりに足がつった
------
そして、先生のスケジュールを確認。
先生を友達登録し、オンラインになったら通知が来る設定にしておきました。
実はLINE トーク占いもしたことがあるのですが
人気の先生だと相談するにもタイミングや早い者勝ちなので
先にチケットを買ったり、クレジットカードを登録しておいたりと
準備しておく方が良いかと思います。
今ならキャンペーンで初回相談10分無料で
20分のチケット(2000円)を事前に用意して
30分の予定で相談しました。
村上カナコ 先生
はじめまして
ダイエットのどのようなことでお悩みでしょうか？
U
よろしくお願いします
身長・体重・33歳の女です
4年前に結婚し、会社を辞めて在宅で仕事するようになり
家からあまり出ない生活に
結婚式のためにダイエットをして-8kg痩せたのですが
結婚後、体調不良になりリバウンド
ダイエット後、生理が止まったこともあり
健康的に痩せたいと思い
アドバイスいただけたらと相談させていただきました。
（ここら辺は事前に用意しておいたテキストをコピーして貼ることで
スムーズに進めたように思います）
U
体を動かしていないのに、あまり変わらないですね...
村上カナコ 先生
普段はどのようなものを食べられますか？
U
肉料理が多いですね＾＾；
鶏肉・豚肉が多いのですが
焼いたりいためたりが多いですかね...
村上カナコ 先生
味付けは濃いめでしょうか？
U
自分では普通だと思っていますが...
薄味ではないですね
村上カナコ 先生
そうですか、だいじょうぶですよ(^^)
「肉太る」と思っていますか？
U
お肉より炭水化物が太るという認識があります
結婚前のダイエットが糖質制限だったので
それで痩せたという意識があり
お肉より糖質が太るように思っています
ただ...甘いものも好きなんですよね...
村上カナコ 先生
例えば？
U
チョコレートとかでしょうか＾＾；
村上カナコ 先生
チョコって癖になりますよね
わかりました！恐らくですが
食事の栄養素量（食材数）が少なく
間食で補いたくなるのではないかと思いますが
いかがでしょう？
U
たしかに
夫と一緒に食事する晩は品数を多くしているのですが
朝と昼は適当に済ませてしまっています＾＾；
村上カナコ 先生
みんなそうですから、気にせずいきましょう！
一品の料理に
食材が以前より少し多くすることで
その後の食欲を観察してはいかがでしょう？
たとえば簡単なものですと、野菜炒めとか
ステップアップとして
調味料を少し減らすなど
いきなり全部を完璧にすると
辛くなりますので
村上カナコ 先生
相談を終わらせたいときは『相談終了』と打って頂ければ終わりにいたします。
U
あと10分お話をうかがってもいいでしょうか？
村上カナコ 先生
私は大丈夫です
U
お願いします(_ _ )
村上カナコ 先生
かしこまりました
私は糖質制限しないのですが
U
そうなのですね！？
村上カナコ 先生
はい、全然しません。
ただ、ほどよく食べるようには心がけていまして
糖質制限をやっているお客様を見ると
朝むくんでいるようでしたら
前日は調味料摂り過ぎたということなので
加減したり
とにかく身体と相談するんです
U
最近むくんでいます...
今朝ひさしぶりに足がつったのですが＾＾；
村上カナコ 先生
それは、塩分摂り過ぎのときです(;_;)
実体験で思います
U
気をつけます
村上カナコ 先生
ムリなく
ルール先行だと
先細りしたり、リバウンドしがちなので
今の身体と相談すれば
今後リバウンドしない生活は手に入ります
U
わかりました
あの、
村上カナコ 先生
どうぞどうぞ
村上カナコ 先生
コントロールの方法というより
自己否定から入るダイエットは
絶対にうまくいかないので
何か一つできたら
ほめてほめて、誉めまくって頂きました
U
そうなんですね
村上カナコ 先生
ダイエットの目的も洗い直して
ユウさんも、「太っているから痩せたい」ではなく
「わたし今もかわいいけど、もっとかわいくなりたいから痩せる」みたいに
プラスにプラスの目標にしてみて下さい
U
はい。健康のために痩せたいと思います＾＾；
村上カナコ 先生
それは素晴らしい目標です
健やかに！ですね(^^)
生き生きできないのは
方向性が間違っていますのでね
U
そうなのですね
村上カナコ 先生
Youtube スロー再生でダンスもおススメですよ。
パフュームとか(^^)
U
スローがオススメなのですね
試してみます！
～ここで時間がきて終了～
U
ありがとうございます！
大変勉強になりました(_ _ )
前向きに頑張りたいと思います
① 食材数を増やし、栄養素量の確保を意識する。
これで間食が減るかお試しください。
食材数が少ない、またジャンクフードはひもじさとともに食欲が増えます。
②足がつる、翌朝むくむときは、前日の調味料・味付けを参考に減らして調整。
答えは身体が教えてくれていますので、身体によ～く教わりましょう。
③目標は、プラスに作る。
健康のために という目標は、一番素晴らしい目標です。
その健康を手に入れたとき、どのような生活をされているかイメージして、今日からその生活になりきってみてはいかがでしょう。
また、何か小さいことでもできたときには、ほめてほめて誉めまくって下さい。
一日中「グレイト！」「すごい！」「さすが！」とご自身に声をかけて欲しいです。
ちょっとの失敗は流して下さい。
自分の一番の味方になりましょう。
④YOUTUBE アプリは、再生速度を遅くできます。
まずは 脚の動きを覚えて、腕の動きを覚えて 全身で試して という風に、ステップアップしながらやると、身体をまんべんなく使いますので、よるたっぷりねむれますよ(^^)
ムダな動きが多ければカロリー消費も大きいので、オススメです。
何より「楽しくなる工夫」を頑張って、欲しい結果を手に入れて下さいね！
村上カナコ 先生は前向きで、受け入れてくれる感じで話しやすく、
エールを送るようにアドバイスいただけて
普段、専門的な知識がある方とはなかなか話す機会がないため
すごく勉強になりました！
仲の良い絵日記ブロガー友達の
ぱん太さん、ワニシちゃん、しんまい夫婦のヒロニキと嫁子さん、yuenちゃんと
この相談をする少し前からダイエットグループを作っていました。
ブロガー友達と毎朝報告し合うのが楽しみで
体重を測り忘れないですし
褒め合ったり、今日はこれをがんばろうと思う！と言ったりしていて
今回、「ほめてほめて誉めまくって下さい」とアドバイスいただき
この方法は良いんだな！と再確認しました。
ダイエットグループで励まし合いながら
いただいたアドバイスを実践し
前向きにダイエットに取り組んでいこうと思います！
今回、体験させていただいたのはコチラ！
▼ ▼ ▼
LINE トークCARE
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相談に乗っていただいた村上カナコ先生への依頼はこちら
LINE トークCAREは
恋愛・美容・ダイエットなど様々なジャンルの専門家と
「LINE」のトーク上で直接相談することができるサービスです。
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相談イメージはムービーもあります。
相談後のゆるゆるダイエット 進捗報告1ヵ月目の記事はコチラ！
yuenちゃんが作った
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ダイエット相談をさせていただきました！
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「私は太った状態で結婚して今も太っているのでダイエット成功者さんを参考にされた方がよいですよ」
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もくじ
・まずは先生の経歴やレビューを見て、自分に合いそうな先生を選ぶ！
・相談する前に、相談の準備をする
・いざ！ダイエットの専門の先生に相談！
・ダイエットの目的を洗い直す
・先生オススメの運動方法
・相談回答 まとめ
・ダイエット相談をしてみて
まずは先生の経歴やレビューを見て、自分に合いそうな先生を選ぶ！
病院や占い、美容院など専門的な所へ行くときにやっているのですが
先生や美容師さんの
・経歴
・得意なこと
・写真やHPからうかがえる雰囲気や人柄
・口コミ
などを参考に
自分が相談したい内容に合っているか
また、性格的にも自分と合いそうかを見て選んでいます。
トークCAREでは専門家の先生ページに
・価格
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・紹介に経歴や実績など
・先生からのひとこと
・オンラインスケジュール
・実際に相談された方のレビュー
が見れ、自分に合いそうな先生を選ぶことができました。
実際にその業界で活躍されている方ばかりで
資格を持っていたり
先生をされていたり
専門誌で執筆されていたり
経験豊富な方ばかりで
どの先生に相談しようか迷うくらいです。
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鬱屈した青春時代を過ごされた経験から
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相談する前に、相談の準備をする
これも普段、動物病院や占いに行くときにやっているのですが
いざ相談するとなったとき、その場でぱっと思い浮かばないことありますよね...
私はそういったとき、相談したいことを事前に
パソコンのメモ帳でまとめたものを印刷して持っていっています。
今回は家にいながら相談できるので、
パソコンのメモ帳にまとめるところまでしました。
まとめた内容はこんな感じ
------
身長・体重・33歳の女です
4年前に結婚し、会社を辞めて在宅で仕事するようになり
家からあまり出ない生活に
結婚式のためにダイエットをして-8kg痩せたのですが
結婚後、体調不良になりリバウンド
ダイエット後、生理が止まったこともあり
健康的に痩せたいと思い
アドバイスいただけたらと相談させていただきました。
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あと気になっているのが
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むくみ
今朝、久しぶりに足がつった
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30分の予定で相談しました。
いざ！ダイエットの専門の先生に相談！
村上カナコ 先生
はじめまして
ダイエットのどのようなことでお悩みでしょうか？
U
よろしくお願いします
身長・体重・33歳の女です
4年前に結婚し、会社を辞めて在宅で仕事するようになり
家からあまり出ない生活に
結婚式のためにダイエットをして-8kg痩せたのですが
結婚後、体調不良になりリバウンド
ダイエット後、生理が止まったこともあり
健康的に痩せたいと思い
アドバイスいただけたらと相談させていただきました。
（ここら辺は事前に用意しておいたテキストをコピーして貼ることで
スムーズに進めたように思います）
U
体を動かしていないのに、あまり変わらないですね...
村上カナコ 先生
普段はどのようなものを食べられますか？
U
肉料理が多いですね＾＾；
鶏肉・豚肉が多いのですが
焼いたりいためたりが多いですかね...
村上カナコ 先生
味付けは濃いめでしょうか？
U
自分では普通だと思っていますが...
薄味ではないですね
村上カナコ 先生
そうですか、だいじょうぶですよ(^^)
「肉太る」と思っていますか？
U
お肉より炭水化物が太るという認識があります
結婚前のダイエットが糖質制限だったので
それで痩せたという意識があり
お肉より糖質が太るように思っています
ただ...甘いものも好きなんですよね...
村上カナコ 先生
例えば？
U
チョコレートとかでしょうか＾＾；
村上カナコ 先生
チョコって癖になりますよね
わかりました！恐らくですが
食事の栄養素量（食材数）が少なく
間食で補いたくなるのではないかと思いますが
いかがでしょう？
U
たしかに
夫と一緒に食事する晩は品数を多くしているのですが
朝と昼は適当に済ませてしまっています＾＾；
村上カナコ 先生
みんなそうですから、気にせずいきましょう！
一品の料理に
食材が以前より少し多くすることで
その後の食欲を観察してはいかがでしょう？
たとえば簡単なものですと、野菜炒めとか
ステップアップとして
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いきなり全部を完璧にすると
辛くなりますので
村上カナコ 先生
相談を終わらせたいときは『相談終了』と打って頂ければ終わりにいたします。
U
あと10分お話をうかがってもいいでしょうか？
村上カナコ 先生
私は大丈夫です
U
お願いします(_ _ )
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そうなのですね！？
村上カナコ 先生
はい、全然しません。
ただ、ほどよく食べるようには心がけていまして
糖質制限をやっているお客様を見ると
朝むくんでいるようでしたら
前日は調味料摂り過ぎたということなので
加減したり
とにかく身体と相談するんです
U
最近むくんでいます...
今朝ひさしぶりに足がつったのですが＾＾；
村上カナコ 先生
それは、塩分摂り過ぎのときです(;_;)
実体験で思います
U
気をつけます
村上カナコ 先生
ムリなく
ルール先行だと
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U
わかりました
あの、
村上カナコ 先生
どうぞどうぞ
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村上カナコ 先生
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絶対にうまくいかないので
何か一つできたら
ほめてほめて、誉めまくって頂きました
U
そうなんですね
村上カナコ 先生
ダイエットの目的も洗い直して
ユウさんも、「太っているから痩せたい」ではなく
「わたし今もかわいいけど、もっとかわいくなりたいから痩せる」みたいに
プラスにプラスの目標にしてみて下さい
U
はい。健康のために痩せたいと思います＾＾；
村上カナコ 先生
それは素晴らしい目標です
健やかに！ですね(^^)
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そうなのですね
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村上カナコ 先生
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スローがオススメなのですね
試してみます！
～ここで時間がきて終了～
U
ありがとうございます！
大変勉強になりました(_ _ )
前向きに頑張りたいと思います
相談回答 まとめ
① 食材数を増やし、栄養素量の確保を意識する。
これで間食が減るかお試しください。
食材数が少ない、またジャンクフードはひもじさとともに食欲が増えます。
②足がつる、翌朝むくむときは、前日の調味料・味付けを参考に減らして調整。
答えは身体が教えてくれていますので、身体によ～く教わりましょう。
③目標は、プラスに作る。
健康のために という目標は、一番素晴らしい目標です。
その健康を手に入れたとき、どのような生活をされているかイメージして、今日からその生活になりきってみてはいかがでしょう。
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村上カナコ 先生は前向きで、受け入れてくれる感じで話しやすく、
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この相談をする少し前からダイエットグループを作っていました。
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褒め合ったり、今日はこれをがんばろうと思う！と言ったりしていて
今回、「ほめてほめて誉めまくって下さい」とアドバイスいただき
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前向きにダイエットに取り組んでいこうと思います！
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