太めオタク アラサー女の婚活でしたっ【婚活回想＆日常漫画】

実践[バターコーヒーダイエット] &バターの効果！

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4ヵ月目の進捗報告です。

進捗報告1ヵ月目やってみて良かった YouTubeヨガ・玉ねぎヨーグルトなど

進捗報告2.5ヵ月目

3.5ヵ月目停滞期！？洋菓子より和菓子は太らない？

ゆるゆるダイエット4_2_02

【1ヵ月目】前月比・スタート比 -2kg
【2.5ヵ月目】前月比-1.7kg　スタート比-3.7kg
【3.5ヵ月目】前月比±0kg　スタート比-3.7kg
【4ヵ月目】前月比-0.55kg　スタート比-4.25kg

ゆるゆるダイエット4_2_03

量はご飯(米)の量がちょっと減ったくらいで
甘いものも食べてますし
めちゃくちゃ我慢しているわけではないのですが

翌日に増える量がすごかった
ポテチなどのスナック菓子・マクドナルド・ドーナツは我慢しています。
ただ、我慢してると無性に食べたくなってしまったり＾＾；

ゆるゆるダイエット3_1_01

芸能人の方が
「特に何もしてないですが、たくさん食べたら翌日減らして調整してます」
ってテレビで言ってるのを見て
「え～ほんとにそれだけ？そんな簡単に上手くいったら苦労しないよ～」と思ってました。
（何もしてないって言いながら色々されているとは思いますが＾＾；）

しかし、ダイエット専用のLINEグループをブロガー友達の
ぱん太さん、ワニシちゃん、しんまい夫婦、yuenちゃんと作って
体重の増減と食べた物やしたことを毎朝、報告するようになって

人に見られているというのと
他の人の食事ややったことなどを見れるのが毎朝の楽しい日課になっていて
これが私には合っていたようで

報告しているからといってプレッシャーがあるわけではなく、
増えてしまったり、停滞期でなかなか減らなくてもお互いに励まし合ったり
ワイワイ楽しんでできる雰囲気を皆が作ってくれているおかげだと思います。

ちょっと意識して管理するだけで順調に減るなんて
思ってもみなかったですし
私の人生で初めてのことでビックリしています。

ダイエットもそうですが、婚活でも仕事でもなんでも
自分を知って合う方法を見つけるのが大事なんだなぁと実感しています。

他にも自分に合った、体に良いダイエット方法を探しつつ長い目で見て無理せず続けて
ちょっとづつ減らしていけたらいいなと思っています。

前回から同じ取り組みを続けているのですが、
玉ねぎヨーグルトは4ヵ月ほど続けて飽きてきてしました

□お米（玄米）はおにぎりにして冷やして少な目に
　
□ブロガー友達とLINEでダイエットグループを作って
毎朝、体重変化・食べた物・何をやったかなどの報告やダイエットに良さそうな情報を共有

□肩こり解消のヨガをたまに

□ポテチなどのスナック菓子・マクドナルド・ドーナツは控える

□甘い物やお菓子を食べるときは出来れば和のものを選ぶ
（でもたまに洋菓子も食べてます）

玉ねぎヨーグルトに飽きてしまったので
また何か別の気軽にできる体に良さそうなものを始めてみようかなと思っていたところ

以前、嫁子っちに聞いていたバターコーヒー！

るるっぱさんとカイエさんが記事に描かれているのを見て
やってみようかなと思っています！

緊急更新！バターでダイエットとはいったい？

検索してみたらこちらのコラムがヒットしました
バターコーヒーで本当に痩せる？バターコーヒーダイエットの正しい作り方

グラスフェッドバター（ギー）
ＭＣＴオイル
ブレンダー
がいるのか...

前からブレンダーにもなるハンドミキサーがほしいと思ってたんだよな～
この機会に購入を検討していますが
ググって色々見てたら蓋つき耐熱容器に入れてシェイクするのでもいいのか？？？

また実践したら次の進捗報告で書きたいと思います！

合うといいなぁ～

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タグ：: ダイエット; ゆるゆるダイエット

ゆるゆるダイエット3.5ヵ月目停滞期！？洋菓子より和菓子は太らない？

2018年10月02日

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3.5ヵ月目の進捗報告です。

進捗報告1ヵ月目

進捗報告2.5ヵ月目

2_2_02

【1ヵ月目】前月比・スタート比 -2kg
【2.5ヵ月目】前月比-1.7kg　スタート比-3.7kg
【3.5ヵ月目】前月比±0kg　スタート比-3.7kg

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塩分・油・炭水化物のトリプルパンチで翌日すごいことに・・・
しかし1ヵ月の間にも-4kgより減った日は何度もあり
増えた分ちゃんと減らせて維持できたのは良いことだなと考えて
来月は改めてがんばりたいなと思います。

3_1_01

※私個人の感想です

９月はダイエットで我慢していたジャンクな食べ物を忙しさの疲れから食べてしまいましたが
久しぶりに食べて満足したので、またしばらく我慢したいと思います。

前回から同じ取り組みを続けています。
□お米（玄米）はおにぎりにして冷やして少な目に
　
□玉ねぎヨーグルトをサンドイッチにして食べる

□ブロガー友達とLINEでダイエットグループを作って
毎日体重変化や何をやったかなどの報告やダイエットに良さそうな情報を共有

□ダイエットグループで体重変化と一緒に昨日食べた物も申告

□8月はさぼっていたヨガを9月は再開！
やっぱり肩こり背中痛に効きます！

前回、生理中に初めて貧血気味になって気分が悪くなった話を書いたのですが
今回はならなかったのですがもしかしてチョコレートの効果で改善された？？？と思ったりしています。
気分が悪くなるのは辛いので貧血もまた様子をみていきたいと思います。

根詰めず長い目で見て無理せずゆるゆるダイエットに取り組みたいと思います！

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タグ：: ダイエット; ゆるゆるダイエット

ゆるゆるダイエット進捗報告2.5ヵ月目

2018年09月01日

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2.5ヵ月目の進捗報告です。

進捗報告1ヵ月目はコチラ

ゆるゆるダイエット2_1_02

【1ヵ月目】前月比・スタート比 -2kg
【2.5ヵ月目】前月比-1.7kg　スタート比-3.7kg

ゆるゆるダイエット2_1_03

元々、絵日記ブロガー友達のぱん太さんがやっていた
体重報告と一緒に食べた物を申告するのを私も始めたのですが
これが良かったのか順調に減っています！

運動などをしなかったのは反省です。
出かけて歩いて汗をかくというのはあったのでそれが運動になったかな？とも思いますが

涼しくなったら運動したいなと思っています。

正直な感想としては無理していないのに順調に減っていることにビックリしているのですが
今、無理なく続けられていて減っているので
このまま維持しつつ減らしていけたらなぁと思っています。
（どこかで減りがストップするんじゃ...？と戦々恐々としています＾＾；）

もう一つ、改善したい点がありまして
先日、血液検査をしたときに初めて貧血ぎみと言われたのですが

私以前、子宮筋腫の手術のときに自己輸血をしたんですが
血をとった後気分が悪くなって
先日の生理のときに、そのときの症状を軽くしたような感じになったので
（これも初めてのことだったのでビックリしました）
貧血を改善できるような食事を心がけたいなと思っています。

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タグ：: ダイエット; ゆるゆるダイエット

ゆるゆるダイエット進捗報告1ヵ月目＆やってみて良かった YouTubeヨガ・玉ねぎヨーグルトなど

2018年07月22日