4ヵ月でムリせず4キロ痩せて気付いたこと【ゆるゆるダイエット】
【PR】LINE トークCAREで専門家にダイエット相談 体験レポ！
で専門家の先生にダイエットの相談をし
健康のためにゆるゆるダイエットを始め
4ヵ月目の進捗報告です。
進捗報告1ヵ月目 やってみて良かった YouTubeヨガ・玉ねぎヨーグルト など
進捗報告2.5ヵ月目
3.5ヵ月目 停滞期！？洋菓子より和菓子は太らない？
【1ヵ月目】前月比・スタート比 -2kg
【2.5ヵ月目】前月比-1.7kg スタート比-3.7kg
【3.5ヵ月目】前月比±0kg スタート比-3.7kg
【4ヵ月目】前月比-0.55kg スタート比-4.25kg
量はご飯(米)の量がちょっと減ったくらいで
甘いものも食べてますし
めちゃくちゃ我慢しているわけではないのですが
翌日に増える量がすごかった
ポテチなどのスナック菓子・マクドナルド・ドーナツは我慢しています。
ただ、我慢してると無性に食べたくなってしまったり＾＾；
芸能人の方が
「特に何もしてないですが、たくさん食べたら翌日減らして調整してます」
ってテレビで言ってるのを見て
「え～ほんとにそれだけ？そんな簡単に上手くいったら苦労しないよ～」と思ってました。
（何もしてないって言いながら色々されているとは思いますが＾＾；）
しかし、ダイエット専用のLINEグループをブロガー友達の
ぱん太さん、ワニシちゃん、しんまい夫婦、yuenちゃんと作って
体重の増減と食べた物やしたことを毎朝、報告するようになって
人に見られているというのと
他の人の食事ややったことなどを見れるのが毎朝の楽しい日課になっていて
これが私には合っていたようで
報告しているからといってプレッシャーがあるわけではなく、
増えてしまったり、停滞期でなかなか減らなくてもお互いに励まし合ったり
ワイワイ楽しんでできる雰囲気を皆が作ってくれているおかげだと思います。
ちょっと意識して管理するだけで順調に減るなんて
思ってもみなかったですし
私の人生で初めてのことでビックリしています。
ダイエットもそうですが、婚活でも仕事でもなんでも
自分を知って合う方法を見つけるのが大事なんだなぁと実感しています。
他にも自分に合った、体に良いダイエット方法を探しつつ 長い目で見て無理せず続けて
ちょっとづつ減らしていけたらいいなと思っています。
前回から同じ取り組みを続けているのですが、
玉ねぎヨーグルトは4ヵ月ほど続けて飽きてきてしました
□お米（玄米）はおにぎりにして冷やして少な目に
□ブロガー友達とLINEでダイエットグループを作って
毎朝、体重変化・食べた物・何をやったかなどの報告やダイエットに良さそうな情報を共有
□肩こり解消のヨガをたまに
□ポテチなどのスナック菓子・マクドナルド・ドーナツは控える
□甘い物やお菓子を食べるときは出来れば和のものを選ぶ
（でもたまに洋菓子も食べてます）
玉ねぎヨーグルトに飽きてしまったので
また何か別の気軽にできる体に良さそうなものを始めてみようかなと思っていたところ
以前、嫁子っちに聞いていたバターコーヒー！
るるっぱさんとカイエさんが記事に描かれているのを見て
やってみようかなと思っています！
![実践[バターコーヒーダイエット] &バターの効果！](http://livedoor.blogimg.jp/ukonkatsu/imgs/b/2/b205f6fb-s.png)
実践[バターコーヒーダイエット] &バターの効果！
緊急更新！バターでダイエットとはいったい？
検索してみたらこちらのコラムがヒットしました
バターコーヒーで本当に痩せる？バターコーヒーダイエットの正しい作り方
グラスフェッドバター（ギー）
ＭＣＴオイル
ブレンダー
がいるのか...
前からブレンダーにもなるハンドミキサーがほしいと思ってたんだよな～
この機会に購入を検討していますが
ググって色々見てたら蓋つき耐熱容器に入れてシェイクするのでもいいのか？？？
また実践したら次の進捗報告で書きたいと思います！
合うといいなぁ～
> ダイエット記事一覧はコチラ
参考になった！と思ってもらえたら
ランキング応援ポチっととお願いします。
人気ブログランキングに飛びます★
↓ ↓ ↓
LINEの読者登録で更新通知を受け取れます♪
↓ ↓ ↓
ランキング応援ポチっととお願いします。
人気ブログランキングに飛びます★
↓ ↓ ↓
LINEの読者登録で更新通知を受け取れます♪
↓ ↓ ↓
この記事をシェアする！
▼ ▼ ▼
▼ ▼ ▼
