結婚式を目標にダイエットをした結果...


2013年8月16日からスタートし

2014年5月31日までの288日で


結果は!












-7.2kg!


目標だった-9.5kgには及びませんでしたが^^;

詳細は結婚準備ブログのダイエット【2014年5月】をごらんください



糖質制限をして基本的に米やパスタ、パンなどの炭水化物を抜き

代わりに野菜と豆腐を主食にして肉や魚のおかずを食べていました。
(肉好きの肉食女子なのでおかずは魚より肉多めでした)

でも完全ではなくイベント事(結婚式のお呼ばれや飲み会、外食等)では食べつつ

日常では食べないようにしていました。


ウィキペディアの糖質制限低炭水化物ダイエットへのリンクを貼っておきます。

また、糖質制限をすることが危険な人もいるそうなので気をつけてください。

※下記ウィキペディアから注意点抜粋
血糖値を下げる薬を飲んでいる人が、炭水化物制限食を実施すると、
食事だけで血糖値が改善するので、血糖値が下がりすぎてしまう危険がある。
低血糖も、生命への危険が大きい。

また、肝硬変など、肝機能が低下している人は、
脂肪から糖を作る糖新生を行うことができないので、低血糖が生じる。
また、炭水化物を減らすと蛋白質の摂取が増えるが、
腎機能の悪い人では、蛋白質の摂りすぎにより、悪影響が生じる。



Jさんの友人は同じ方法で3ヶ月で8kg痩せたそうなので

体質等もあるかと思いますが

9ヶ月半かけて-7kgほど痩せて

周りの人達に痩せたな!!!と言ってもらったり

結婚式で痩せた!綺麗になった!と褒めちぎっていただきました
(まぁ花嫁にはみんな言うか...)


が...結婚式の写真を後で見て自分の顔が丸い!!!

腕太い!!!

などと

やはりまだまだ太めではあります^^;

あともう7kgくらい痩せたらMサイズの服が入るかなぁ...


これを婚活前、婚活中でできていれば...とも思いますが

7kg痩せれたのはJさんの監督・応援があったからだと思っております。

感謝!

せっかく痩せたので

これを維持しながら今度はゆっくりペースで

引き続きがんばりたいなぁと思います☆


「いいね☆」「参考になった!」などと思ってもらえたら